Есть такая поговорка «Детям нужна здоровая мать». И, как ни странно, наше здоровье напрямую зависит от психологического состояния. Именно эту взаимосвязь изучает такое направление в психотерапии, как «Психосоматика».
Любые громоздкие определения можно свести к тому, что психосоматика – это телесное проявление эмоций.
Что касается конкретно женских заболеваний, то современная медицина к недугам, имеющим психосоматический аспект, относит: предменструальный синдром, нарушения менструального цикла, эндометриоз, бесплодие, проблемы с зачатием, миомы и фибромиомы матки, эрозию шейки матки, кисту и воспаления яичников, воспалительные заболевания половых органов, фригидность, отсутствие оргазма (аноргазмия).
На сегодняшний день все это лечится и медикаментами, а некоторые болезни даже хирургическим путем. Но проблема в том, что после курса всех этих оздоровительных процедур недуг может раз за разом возвращаться.
Грамотный врач отправит такую пациентку к психологу, чтобы найти первопричину болезни – психологическую составляющую, без разрешения которой невозможно полное выздоровление.
И очень часто причиной оказывается обида на мужчин. Вероятнее всего, она давняя, глубоко запрятанная, непрожитая. Обида может копиться на отца, на первого возлюбленного, или на второго, на мужа…..У каждой женщины своя история. Эту горечь обиды очень сложно осознать, и еще сложнее избавиться от нее.
Процесс осознания пойдет проще, если вы будете честны с собой. Не бойтесь признаться себе в своих эмоциях. Обидели, конечно, вас, но именно вам плохо от этого чувства, а не обидчику. Возьмите на себя ответственность за это состояние, оно только ваше, и, в первую очередь, именно вам портит жизнь.
Кроме того, обида может преобразоваться в чувство вины. А вина – это агрессия, разрушение, направленное на себя. Разрушать себя – это противоестественно и противоречит законам природы. Примите это, как аксиому.
Итак, в том, что эмоции влияют на состояние здоровья человека, мы убедились. Осталось понять, как помочь себе в данной ситуации.
На основании базовых реакций тела на различные внешние проявления, ученые выяснили, где у человека «живут» эмоции и сгруппировали их по определенным зонам.
Ниже приведена таблица, в которой указаны области, где базируются различные чувства.
Для понимания поясним:
зоны S1 и D1 – это голова и шея;
зоны S2 и D2 расположены от плеч до подреберья;
зоны S3 и D3 – это вся область живота от подреберья до уровня подвздошных костей таза;
зоны S4 и D4 – это низ живота.
Такое деление весьма условно, однако благодаря нему мы имеем ориентиры по поиску осевших в теле эмоций, которые могут спровоцировать или уже развили какие-то заболевания.
S1 – Вижу и слышу то, что не нужно, нежелательно, D1- не вижу (не слышу) желаемого. Реальность не соответствует ожиданиям.
S2 – нереализованные желания, обиды, вина, сожаление об утратах, уныние, D2- планы, чувство собственной важности (гордыня)- «я лучше знаю».
S3 – выбор, сравнение, раздражительность, сомнения, неуверенность в себе, D3 – гиперконтроль, жесткая самодисциплина, повышенные требования к другим, гнев, зависть, ревность.
S4 – страх, D4 – надуманные правила, запреты, отказ от каких-то сфер жизни.
А теперь, когда вы владеете этими наработками из психосоматики, мы дадим методику, с помощью которой можно убрать застрявшие в теле эмоции.
1. Лягте.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Постарайтесь осмотреть внутренним взором свое тело.
4. В нем будут какие-то участки, где ваше внимание будто залипает, взгляд просто не захочет перемещаться дальше. Или же вы сможете заметить какие-то потемнения на органах, скованность мышц. Как бы это не выглядело – это ваше восприятие.
5. Очень важно доверять себе, тому, что вы видите и чувствуете.
6. Если вы задержите свое внимание на проблемном по вашим ощущениям участке, то это напряжение / потемнение начнет постепенно исчезать.
7. Именно так работают остеопаты, они останавливают внимание на напряженном участке мышц и тело реагирует, расслабляя нужные ткани. Этот эффект еще раз доказывает тесную взаимосвязь между психикой и физиологией.
8. Когда вы поймете, что в теле не осталось больше потемнений, мышечных спазмов и взгляд будет скользить свободно, выполнение техники можно закончить.
Это упражнение лучше всего выполнять перед сном, снимая накопленный за день негатив. При регулярном применении данной методики вы сможете убирать не только поверхностные каждодневные эмоции, но и добраться до застарелых обид, страхов, чувства вины и пр.
Разбирайтесь со своими обидами и будьте счастливы! Детям нужна счастливая мать.
96women.ru
